Jak żyjesz coś więcej napisz, dieta aktywność leki suplementy używki...
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 79 Wzrost : 181 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : licząc lekkoatletyke około roku Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka poziom, skos górny, sztanga, małe hantelki, drążek Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
Wypelnij narazie to: Płeć : Mężczyzna Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na słowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskaznania medyczne : Zażywane suplementy :
Płeć: mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: dokładnie to 61 kg Wzrost: 190cm Cel Treningowy: Nabranie masy ciała i mięśni Staż Treningowy na siłowni: w ciągu 3 letniego gimanzjum raz w tygodniu w ramach wf-u oraz raz w tygodniu na treningach Uprawiane inne sporty: przede wszystkim koszykówka i kolarstwo Dostęp do osprzętu: full osprzęt/siłownia Dieta: [...]
Kolego masz straszna niedowage. Takze kluczem do sukcesu bedzie dieta. Musisz przylozyc sie glownie do tego by nabrac masy ktorej jak widzisz sporo brakuje. Wejdz w dzial odzywianei iw postach podwieszonych masz wszystko ladnie opisane jak obliczac zapotrzebowanie etc. Tym samym suplementy nei beda Ci konieczne a te pieniadze lepiej przeznacz na [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 87 Wzrost : 178 Cel treningowy :szybka redukcja,masa -> rzeźba Staż treningowy na siłowni :3 miesiące Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ful osprzęt siłownia. Dieta : Przeciwwskazania medyczne : brak. Zażywane suplementy : w tej chwili nie [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : trudno powiedziec ale tak mniej wiecej z 5 miesiecy i potem 2 miesiace przerwy wakacyjnej i teraz znowu cwicze i tak juz z 2 miesiace Uprawiane inne sporty : czasami siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Płeć : Mężczyzna Waga :68kg Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa mięśniowa-siła Staż treningowy na siłowni :4 miesiące Uprawiane inne sporty : kajakarstwo piłka nożna kajak polo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jak w pytaniu Dieta :nie posiadam (jeśli ktoś chce to może mi podac dietę) Przeciwskazania medyczne [...]
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 178 Cel treningowy : Nogi (wyskok, przyspieszenie) Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2x4, skakanka, ekspander Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: -
Płeć : Mężczyna Wiek : 19 lat Waga : 60kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : przybranie masy, zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : zaczynam Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko hanle 2x10kg Dieta : brak jakiejś konkretnej diety Przeciwskazania medyczne : mam skoliozę i [...]
Powiem tak robiłem ostatnio cykl na storm + shock - dieta dopięta itd. ,ale na mnie oba te suplementy nie zrobiły wielkiego wrażenie. Jeśli dobrze podziałało takie zestawienie jak mono + przedtreningowy ,to zrób takie samo lub oczywiście możesz dodać do tego wszystkiego jabłczan. Z przedtreningowego polecam Deca Stack jednym jego mankamentem [...]
[...] 60 dni wolnych od - nie 9) ilość dni wolnych od kreatyny - x 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta jest dobra. Chce znać tylko odpowiedź na pytanie. 11)przewidziane finanse na cykl - bez limitu 12) uwagi - po wspomnianym zapaleniu. Zmieniony przez - donJAZYRone w [...]
Siemka... Mam 13 lat... Troszkę ćwiczę w domu... Mógłby ktoś ułożyć mi jakiś plan treningowy? Byłbym wdzięczny... Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 Waga : 45 Wzrost : 160 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : [...]
wkoncu cialo sie przyzwyczaja na takie bodzce jak trening , dieta ,suplementacja itp.. i juz nie ma takich zrywow jak na poczatku. A na mnie działa równie dobrze jak kilka lat temu i to zwykłe mono. A co do treningu to zapewniam, że można tak robić że ciało nigdy się nie przyzwyczai. Kto nie wierzy niech spróbuje zrobić trening mieszany. DRELKA: [...]
1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 60kg 3 .WZROST: 180cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 31cm -Klata:93cm -Udo:51cm -Talia:77cm 5 .STAZ NA SILOWNI: ok 1roku z 2 miesięczną przerwą 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jestem na cyklu z połowy puchy ANIMALA PUMPA 8 .POZIOM BF% nie wiem 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
Płeć : M Wiek : 17 Waga : 60,5 Wzrost : 174 Cel treningowy : siła, potrzebna do piłki nożnej Staż treningowy na siłowni : około 5-6 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w domu (ławeczka, gryf prosty, łamany, 2x hantelki) Dieta : raczej nie, ale nie piszcie, że [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 65/66 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy systematycznie Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka prosta, skos, sztanga, hantle, wyciag gorny dolny i wyciag do prosotwania nog. Dieta : [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 67 kg Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie ma Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie zazywam
moim zdaniem zglos sie do dzialu odzywianie i wrzuc swoja diete zeby chlopaki sprawdzily bo w tym moze byc problem :) , suplementy raczej nioewiele dadza jesli podstawowa dieta lezy ;]
podstawą jest dieta + trening, suplementy to jedynie dodatek a nie magiczny srodek który zrobi za Ciebie całą robotę, zacznij od ułożenia diety i wklej ją do oceny w dziale odżywianie, następnie ułóż sobie plan i również daj go do oceny :)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
